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国庆假期回归-假期综合征诺商为您轻松解决

时间:2017.10.10 来源:http://www.weidaoshang.cn

  国庆节加中秋节正好8天的假期,一晃而过,已经到了开始上班的岁月 ,很多人都在纷纷的抱怨假期综合症在你身上显示了,那么真正的假期综合症代表着什么意思呢?在这里小编也为大家提出一些缓解的方法:
节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低等现象的出现,用简单的话就是说,在放假回来,很难马上适应以前的一种工作的状态。
1尽快的调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。
2调整饮食及作息时间

很多人假期暴饮暴食,就会出现上班以后食欲不振,犯困吗,注意力不集中等情况,定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

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3补充睡眠
合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。
4上班前几天做好身心的放松
下班后放松一下身心,让忙碌的工作得到一点放松,这样的话就会掩饰掉上班的疲惫感。

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